♣︎日記・雑記

【アメリカ妊娠日記-10】妊娠初期から摂り続けたサプリメント(Prenatal Vitamins)

895a3b71917b23923970d5849c76feae_s

妊娠に必要な栄養を当たり前のようにサプリメントで補うアメリカ。初診の頃にドクターから指示され、「ドラッグストアで売っているものならお好みでどうぞ」というスタンスだったので、色々と検索し、諸先輩方のブログやオンラインストアのレビューを見て、以下の2種類を購入しました。

Rainbow Light Prenatal One Multivitamin

http://www.rainbowlight.com ※画像は公式HPからお借りしています

1日1錠でOKだから忘れっぽいわたしでも続けられる、栄養成分に関しては問題なし(葉酸もカバー)、摂りすぎは良くないとされるビタミンAが少なめ、amazon.comで妊婦用のサプメントで圧倒的にレビュー数が多く評価も高かった、というのが決め手に。難点は錠剤が大きいこと。小指の第一関節分ぐらいあります。苦手な人は飲み込むのが辛いかも…。

RAINBOW LIGHT

Nordic Naturals Prenatal DHA 180

https://www.nordicnaturals.com ※画像は公式HPからお借りしています

脳の発達に良いとされるDHAも葉酸と合わせて摂るべき栄養素だと知り、上記ビタミン剤には含まれていないので、別のサプリメントから摂取することに。青魚に含まれる栄養素だから本当は食事から摂るのがベストだろうけど、アメリカでお魚を定期的に食べるのってむずかしい(青魚って尚更)。1日2錠。DHAは特に授乳中も摂取したほうがいいそうです。

NORDIC NATURALS

全部で計3錠を寝る前に飲む習慣をつけました。あとは、なるべく栄養が偏らないように、普段の生活を心がけることが大事…なのだろうけど、カフェイン入りのコーヒーも週1ぐらいで飲んでたし、週末は外食多いし、ラーメンも大好きだし、総合的にはあんまり優秀な妊婦とは言えない栄養状態かも…(・ε・)いいんだ、ストレス溜める方が体に毒だし、が合言葉。その分、平日は野菜・肉中心の自炊をがんばりました。

【アメリカ妊娠日記-11】につづく… 。

お知らせ

【Twitter】小ネタつぶやき始めました→ @mica_sfclip
【Instagram】きれい・おいしいもの集め→ @mica_sfclip
オンラインショップ
お問い合わせフォーム

にほんブログ村 海外生活ブログ サンフランシスコ・ベイエリア情報へ
にほんブログ村

スポンサーリンク





関連記事

  1. ハンドメイドコスメや雑貨も充実!キャンベルのファーマーズマーケッ…
  2. 日本から取り寄せた2016年手帳と必需品のペン
  3. 中身はなんだろな?忘れていた頃に届いたピンクの小包
  4. 【イベント】ローカルブランド集結!「Renegade Craft…
  5. CVSでインフルエンザの予防接種(flu shot)を受けてきた…
  6. 朝の散歩習慣と初めてのLos Gatos Creek Trail…
  7. 【日本帰省】一時帰国に便利な「国内ポケットWi-Fi」!実際に使…
  8. 【アメリカ妊娠日記-5】妊娠初期オリエンテーションと子宮頸がん検…

コメント

  • トラックバックは利用できません。

  • コメント (0)

  1. この記事へのコメントはありません。

最近の投稿

カテゴリー

アーカイブ

PAGE TOP